[...] się główne źródło węgli. Z makaronu przeszedłem na ryż brązowy i paraboliczny. Tak raczej zostanie. Pewnie czasami tylko dla smaku wrzucę makaron. Brakuje mi trochę nasyconych żeby bilans był 1:1:1. Dorzucę sobie może jakiś ser żółty albo cuś... Jutro nogi Czekam z niecierpliwością Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-30 22:06:54
Temat nam troszkę zamarł. Coraz częściej wpadają forumowicze zadawać jakieś kuriozalne pytania. Przydała by się zatem sensowna porcja postów - żeby wrócić do meritum tego tematu i poziomu działu dla zaawansowanych. To może wymieńmy poglądy na temat "zmęczenia materiału" i sposobów radzenia sobie z nim. Chodzi mi o moment, w którym dochodzimy do [...]
[...] przysiadów na 3-5p z ogromnym ciężarem, zaś następnym razem zdjąć trochę krążków i zrobić 15-20p. Myślę, że tak ujmując rzecz jest to raczej oczywiste- problem pojawia się- jak sie zdaje i chyba to Pandarek miał na względzie- gdy chcemy niejako zawezyc i odszukać pewna granice, wtedy pojawia się problem- a granica jest potrzebna choćby po to aby [...]
[...] określoną partię - to pomysł nie jest nowy. Jest to jeden ze sposobów na ustawienie priorytetu treningowego. Zazwyczaj jednak jest to jedno lub kilka ćwiczeń - wałkowanych w jakimś cyklu (nie koniecznie 4 tygodniowym - osobiście nie lubię tak krótkich okresów). Często kolejne cykle różnią się od siebie ilością serii, powtórzeń, dynamiką [...]
[...] dotyczące korelacji gęstości mięśni i treningu. Jednak ten trening we wszystkich badaniach, o których czytałem - to po prostu trening z obciążeniem. Nikt nie sprawdził jak różne warianty treningu wpływają na ten parametr. No i jest jeszcze kwestia etyczna Panowie. W Polsce i całej UE żadna uczelniana komisja etyczna - a każde badania muszą [...]
[...] że każdy dotakowy kg daje więcej szkody niz korzyści. Ale i tłuszcz ma swoje plusy. Ochrania korpus, wątrobę itd. Wiemy że celne uderznie w wątrobę jest tak samo powalające jak cios w szczenkę. Tak skończył Oscar de la hoya. Kilka cm tłuszczu może osłabić znacząco siłe ciosu. Natomiast tłusz nie ochroni nam twarzy W boksie najczęsciej spotykany [...]
[...] to i tak pracować gdzieś trzeba będzie - ważne, że jest się elastycznym i ma się za co utrzymać. Matylda to już musi chyba coś być nie tak, wprawdzie się nie znam na tym ale jak waga stoi już tyle czasu to musisz jakiś błąd popełniać! Albo po prostu wyglądasz już dobrze i może tylko "wydaje" Ci się że musisz coś jeszcze rzucać - a być [...]
Matylda – a więc nie wiem co Ci tu dużo opisywać – najlepiej jak zobaczysz co to za dieta kopenhaska (gdy ja jeszcze w niej ograniczałam jedzeni – czyli jak coś było dużego ja jadłam jak najmniejsze – a jak kurczak to jadłam kawałek piersi) a później zjedzenie choćby musli to już bomba kaloryczna i tak się [...]
[...] sympatycznie - atmosfera zupełnie inna niż u mnie w starej. Ja taki nieśmiałek pogadałam sobie nawet - a do tego wyszłam padnięta - a jeszcze jeden kolega zwracał mi uwagę jak coś nie tak - choć mówił że pierwszy raz widzi jak dziewczyna dobrze z biceps i triceps ćwiczy - chyba niewiele tam dziewczyn chodzi - albo chciał być miły . Teraz [...]
[...] na siedząco... Nie cierpię tego! Człowiek czuje się wtedy taki... Gorący i spuchnięty, paradoxalnie mniej siły na wszystko. Michę postaram się wyrzeźbić najlepiej, jak mogę, bo to w końcu wcześniejszy dzień regeneracyjny. Coś nie mam ostatnio dobrych warunków do dopięcia diety w 100% ... :-( Trening z dzisiaj odrobię jutro, potem Święto [...]
[...] za dużo. Oczywiście możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze te 5kg mniej będzie do zniesienia ale dalej nawet nie próbuj schodzić. Pomiary [...]
[...] odpowiedź. Właśnie u niego ze wzrokiem jest ok. Jedynie ma wypadanie płatka zastawki mitralnej, ale to nic groźnego lub poważnego. Jeszcze ma to na tyle minimalistycznie, że jakby skalę przyjąć od 1 do 10 (gdzie 10 to najpoważniej) to on ma słabe 1 (takie trochę masło maślane, ale chyba wiadomo o co chodzi). Nie ma żadnych przeciwwskazań od [...]
Ja nie tyle patrzę co mi szkodzi wg lekarza, co jaki konkretnie ruch mnie boli. Wychodzę z założenia że boli = niedobre, nie boli lub ból stopniowo ustępuje wraz z progresją ćwiczenia = dobre. Przykładowo tenis, uderzenie paru mocnych sierpowych w worek bokserski - na drugi dzień jest niedobrze. Młotek jak widać przechodzi, na początku był [...]
[...] do września. Dziś odpoczywam, jutro zrobię push, a w poniedziałek,wtorek i środę jeśli pogoda dopisze to pójdę do pracy, bo wtedy mam wolne - matury w szkole. I masz jakieś porady dotyczące tych pompek przy ścianie? Bo jak pisałem nie panuję nad tym wyginaniem bioder do przodu, i nie wiem co z tym zrobić? Starać się napinać brzuch i [...]
Dziewczyny Jestem podlamana bo nie prowadze tego dziennka jak trzeba.Wyglada na to ze tylko duzo gadam.Mam problem z wstawieniem Miski na forum.Wiem jak to zrobic ale nie mam funkcji w komputerze anti na ok pie ktora pozwolilaby zrzutowac moja minke.Przez to jem chaotycznie.Staram sie jesc zdrowo ale rozne to wychodzi.Wiem moj dziennik nie jest [...]
[...] uginanie ramion na maszynie modlitewnik izolowane "uginanie ramion sztangielkami na modlitewniku (młotek) 3x 8-12 zamieniłbym na uginanie ramion z supinacja jako drugie" Co to jest uginanie ramion z supinacją? To jest unoszenie hantli ze skrętem .Hantla w początkowej fazie jest trzymana chwytem młotkowym w trakcie [...]
[...] będziemy zajmowali się Twoim ED - bo to nie to miejsce. Super, że udałaś się z tym do specjalisty. Zacznij od wklejenia fotek całej postaci w pozycji neutralnej oraz pokaż, jak teraz jesz. Joga i pilates nie zaszkodzą, ale dobrze by było ruszyć z konkretnym wysiłkiem. Możesz chodzić na siłownię/ćwiczyć siłowo w domu? Dziwnym nie jest, że kolana [...]
SnoOpeR przeczytałem opisz to troche jak to wygladało u Ciebie jadłeś cały czas normlanie itp zbieram wszelakie info na ten temat a to głęboki temat ogolnie takie jednorazowe czyszczenie jak ja robiłem duzo nie daje jeśli zaraz wrócimy do 1,5kg mięsa ED %-) efekt naprawde jest ale trzeba właśnie tu jakos wspomagać to oczyszczanie przez dłuzszy [...]
biegasz na biezni?ja jak zapierdzielam z duzym kątem nachylenia to lydy dostaja po dupie,nie wiem,przyszlo mi do glowy tylko biegałem znaczy szybko maszerowałem na największym pochyleniu optarłem tak okolicę pięty nie wiem własnie czy na bieżni czy w robocie albo coś naciągłem ze scięgnem Achillesa ze jedynie orbiterek mi został jako cardio i [...]
TEST niesponsorowany: Mniej tłuszczu więcej mięśni / REKOMP by Dabadu - pods.str.13!
